آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد در روابط عاشقانه، بیشتر از دیگران شکایت می‌کنند؟ این شکایت‌ها می‌توانند از مسائل جزئی مانند نحوه چیدن میز غذا گرفته تا مسائل اساسی‌تر مثل کمبود توجه و درک متقابل را شامل شوند. در این پست، به بررسی دلایل این مسئله می‌پردازیم و 18 نکته را برای درک بهتر این موضوع ارائه می‌دهیم.

استرس و اضطراب ناشی از عوامل بیرونی، می‌تواند منجر به افزایش حساسیت و شکایت شود.

احساس کنترل:

شکایت کردن می‌تواند روشی برای احساس کنترل بر اوضاع و تغییر رفتار شریک عاطفی باشد.

عدم پذیرش مسئولیت:

عدم تمایل به پذیرش مسئولیت اشتباهات و مشکلات، می‌تواند منجر به شکایت از دیگران شود.

شخصیت کمال‌گرا:

افراد کمال‌گرا اغلب انتظارات بالایی از خود و دیگران دارند و به همین دلیل بیشتر شکایت می‌کنند.

احساس قربانی بودن:

احساس اینکه همیشه در معرض ظلم و بی‌عدالتی قرار دارند، می‌تواند باعث شکایت‌های مداوم شود.

مشکلات حل نشده:

وجود مشکلات حل نشده در رابطه، می‌تواند باعث ایجاد تنش و شکایت‌های مکرر شود.

عدم قدردانی:

احساس اینکه زحمات و تلاش‌هایشان دیده نمی‌شود و مورد قدردانی قرار نمی‌گیرند.

چرا در روابط عاشقانه بعضی افراد بیشتر شکایت می‌کنند؟

1. نیازهای برآورده نشده

شکایت اغلب ریشه در نیازهای برآورده نشده دارد.وقتی فردی احساس می‌کند نیازهای عاطفی، فیزیکی یا ذهنی او در رابطه نادیده گرفته می‌شود، شکایت راهی برای ابراز نارضایتی و جلب توجه به این کمبودها است.این نیازها می‌توانند شامل نیاز به توجه، محبت، قدردانی، درک، حمایت، یا حتی زمان با کیفیت با همسر باشند.اگر این نیازها به طور مداوم نادیده گرفته شوند، فرد احساس می‌کند در رابطه ارزشمند نیست و به مرور زمان شکایت‌ها بیشتر می‌شوند.به طور مثال، خانمی که نیاز به شنیده شدن و درک شدن دارد، ممکن است دائم از اینکه همسرش به حرف‌های او گوش نمی‌دهد شکایت کند.

این شکایت‌ها در واقع تلاشی برای جلب توجه و برآورده کردن نیاز به درک شدن است.

شناسایی و برطرف کردن این نیازها کلید کاهش شکایت در رابطه است.زوج‌ها باید در مورد نیازهای خود با یکدیگر صحبت کنند و راه‌هایی برای برآورده کردن آنها پیدا کنند.

2. انتظارات غیر واقعی

انتظارات غیر واقعی از رابطه یا همسر می‌توانند زمینه ساز شکایت‌های دائمی باشند. هیچ رابطه‌ای کامل نیست و هیچ فردی نمی‌تواند تمام نیازهای شما را به طور کامل برآورده کند. وقتی انتظارات شما با واقعیت رابطه همخوانی نداشته باشد، احساس نارضایتی و ناامیدی می‌کنید و این احساسات به صورت شکایت بروز پیدا می‌کنند. انتظار داشتن اینکه همسرتان همیشه باید خوشحال، پرانرژی و در دسترس باشد، یک انتظار غیر واقعی است. همه افراد روزهای بد دارند و نیاز به فضا و زمان برای خودشان دارند. بازنگری در انتظارات و واقع‌بینانه‌تر شدن در مورد رابطه و همسر، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها کمک کند. به جای تمرکز بر آنچه که ندارید، سعی کنید قدردان داشته‌هایتان باشید.

3. عدم مهارت در برقراری ارتباط

برخی افراد مهارت کافی در برقراری ارتباط موثر ندارند و نمی‌توانند احساسات و نیازهای خود را به درستی بیان کنند.به جای بیان مستقیم خواسته‌ها، آنها از طریق شکایت و گله‌گذاری سعی می‌کنند به همسرشان بفهمانند که چه چیزی آنها را آزار می‌دهد.این نوع ارتباط معمولاً غیر سازنده است و منجر به سوء تفاهم و درگیری می‌شود.به جای گفتن “تو هیچ وقت به من توجه نمی‌کنی”، می‌توانید بگویید “احساس می‌کنم نیاز به توجه بیشتری از طرف تو دارم”.یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر، مانند گوش دادن فعال، همدلی، و بیان احساسات به صورت شفاف و محترمانه، می‌تواند به کاهش شکایت و بهبود روابط کمک کند.

</p> </p> <p>در صورت نیاز، از یک مشاور متخصص برای یادگیری مهارت‌های ارتباطی کمک بگیرید.</p> </p> <h2>4.<a href=">اعتماد به نفس پایین افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، اغلب احساس ناامنی و ترس از رها شدن می‌کنند.آنها ممکن است به طور مداوم از همسر خود بخواهند که به آنها اطمینان دهد که دوستشان دارد و آنها را ترک نخواهد کرد.شکایت‌های مکرر در مورد کمبود توجه یا محبت، می‌تواند ناشی از این ناامنی باشد.تقویت اعتماد به نفس می‌تواند به کاهش این نیاز به اطمینان‌دهی دائمی و در نتیجه کاهش شکایت‌ها کمک کند.

به خودتان یادآوری کنید که ارزشمند هستید و لیاقت عشق و احترام را دارید.

بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.در صورت نیاز، از یک درمانگر برای کمک به افزایش اعتماد به نفس خود کمک بگیرید.

5. تجربیات گذشته

تجربیات گذشته، به ویژه تجربیات منفی در روابط قبلی، می‌توانند بر نحوه تعامل فرد در روابط فعلی او تاثیر بگذارند. اگر فردی در گذشته مورد خیانت یا بی‌توجهی قرار گرفته باشد، ممکن است به طور ناخودآگاه به همسر فعلی خود بی‌اعتماد باشد و دائماً از او شکایت کند. این شکایت‌ها در واقع تلاشی برای جلوگیری از تکرار تجربیات تلخ گذشته است. آگاهی از تاثیر تجربیات گذشته بر روابط فعلی، می‌تواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهد. سعی کنید به همسر فعلی خود به عنوان یک فرد جدید نگاه کنید و او را به خاطر اشتباهات احتمالی روابط قبلی مجازات نکنید.

6. مسائل حل نشده

وجود مسائل حل نشده در رابطه، مانند اختلافات مالی، مشکلات خانوادگی، یا سوء تفاهمات قدیمی، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. این مسائل مانند یک غده چرکی در رابطه باقی می‌مانند و هر از گاهی سرباز می‌کنند و باعث نارضایتی و درگیری می‌شوند. حل این مسائل به طور مستقیم و با صداقت، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها و بهبود کیفیت رابطه کمک کند. برای حل مسائل، یک زمان مناسب را انتخاب کنید و با آرامش و احترام با همسرتان صحبت کنید. به نظرات و احساسات همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور خانواده برای کمک به حل مسائل خود کمک بگیرید.

7. استرس و فشار

استرس و فشار ناشی از کار، خانواده، یا مسائل مالی، می‌تواند تحمل افراد را کاهش داده و آنها را بیشتر مستعد شکایت کند. وقتی فرد تحت فشار است، ممکن است نتواند به درستی با احساسات خود کنار بیاید و این احساسات به صورت شکایت بروز پیدا می‌کنند. مدیریت استرس و یافتن راه‌های سالم برای مقابله با آن، می‌تواند به کاهش شکایت‌ها و بهبود خلق و خو کمک کند. ورزش کنید، مدیتیشن انجام دهید، به موسیقی گوش دهید، یا با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید. اگر استرس شما بیش از حد است، از یک متخصص کمک بگیرید. با همسرتان در مورد استرس‌های خود صحبت کنید و از او حمایت بخواهید.

8. نیاز به توجه و کنترل

برخی افراد به طور ناخودآگاه از شکایت به عنوان راهی برای جلب توجه و کنترل همسر خود استفاده می‌کنند. آنها ممکن است با شکایت‌های مکرر سعی کنند همسر خود را وادار به انجام کارهایی کنند که می‌خواهند یا توجه او را به خود جلب کنند. این رفتار معمولاً ریشه در ناامنی و کمبود عزت نفس دارد. شناسایی این الگو رفتاری و تلاش برای تغییر آن، می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. به جای شکایت، سعی کنید به طور مستقیم و با صداقت نیازهای خود را بیان کنید. به همسرتان فضا و آزادی عمل بدهید و سعی نکنید او را کنترل کنید. بر روی افزایش عزت نفس خود تمرکز کنید.

9. عدم قدردانی

عدم قدردانی از تلاش‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. وقتی فرد احساس می‌کند که تلاش‌هایش نادیده گرفته می‌شود، احساس نارضایتی می‌کند و ممکن است شروع به شکایت از کمبودهای همسرش کند. ابراز قدردانی و تشکر از همسر، می‌تواند به تقویت رابطه و کاهش شکایت‌ها کمک کند. به همسرتان بگویید که از چه چیزهایی در او قدردانی می‌کنید. برای کارهای کوچکی که برای شما انجام می‌دهد، تشکر کنید. به او نشان دهید که حضورش در زندگی شما ارزشمند است.

10. مقایسه با دیگران

مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، می‌تواند منجر به احساس نارضایتی و شکایت شود. هیچ دو رابطه‌ای شبیه به هم نیستند و مقایسه رابطه خود با یک تصویر کاملا مطلوب، می‌تواند باعث شود که نقاط قوت رابطه خود را نادیده بگیرید و فقط بر روی نقاط ضعف تمرکز کنید. به جای مقایسه، بر روی بهبود رابطه خود تمرکز کنید و قدردان داشته‌هایتان باشید. بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و سعی کنید آنها را تقویت کنید. از شبکه‌های اجتماعی دوری کنید، زیرا اغلب تصویری غیر واقعی از روابط دیگران را به نمایش می‌گذارند.

11. انتظارات جنسی برآورده نشده

احساس تنهایی و نارضایتی شود و شکایت‌های مکرر را به دنبال داشته باشد. حمایت عاطفی به معنای گوش دادن فعال، همدلی، و ارائه کمک و تشویق در زمان‌های سخت است. به همسرتان نشان دهید که به او اهمیت می‌دهید و در کنارش هستید. در زمان‌های سخت به او گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید. از او حمایت کنید و به او انگیزه بدهید تا به اهدافش برسد.

15. خستگی و بی‌حوصلگی

خستگی و بی‌حوصلگی در رابطه، می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. وقتی رابطه تکراری و کسل‌کننده می‌شود، افراد ممکن است احساس کنند که دیگر به هم علاقه‌مند نیستند و شروع به شکایت از یکدیگر کنند. تلاش برای ایجاد تنوع و هیجان در رابطه، می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. فعالیت‌های جدیدی را با هم امتحان کنید. به سفرهای کوتاه بروید. برای هم قرار ملاقات‌های عاشقانه ترتیب دهید.

16. کمال‌گرایی

کمال‌گرایی در رابطه می‌تواند منجر به شکایت‌های مکرر شود. افراد کمال‌گرا انتظار دارند که رابطه آنها بی‌نقص باشد و همسرشان همیشه به بهترین شکل عمل کند. این انتظارات غیر واقعی می‌توانند باعث ناامیدی و نارضایتی شوند. سعی کنید واقع‌بینانه‌تر باشید و بپذیرید که هیچ رابطه‌ای کامل نیست. بر روی نقاط مثبت رابطه خود تمرکز کنید و از آنها قدردانی کنید. به همسرتان اجازه دهید اشتباه کند و او را به خاطر اشتباهاتش سرزنش نکنید.

17. مشکلات مربوط به سلامت روان

گاهی اوقات شکایت‌های مکرر در رابطه، می‌تواند نشانه مشکلات مربوط به سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب، یا اختلال شخصیت باشد. در این موارد، مراجعه به یک متخصص سلامت روان می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به تنهایی با مشکلات خود کنار بیایید، از یک درمانگر کمک بگیرید.

18. الگوهای رفتاری آموخته شده

گاهی اوقات افراد الگوهای رفتاری شکایت کردن را از والدین یا دیگر افراد مهم در زندگی خود یاد می‌گیرند. اگر در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که شکایت کردن یک رفتار رایج بوده است، ممکن است به طور ناخودآگاه این الگو را در روابط خود تکرار کنید. آگاهی از این الگو و تلاش برای تغییر آن، می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. سعی کنید الگوهای رفتاری سالم‌تری را جایگزین الگوهای قدیمی کنید. به این فکر کنید که می‌خواهید چه نوع رابطه‌ای داشته باشید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.