روانشناسی خیانت مرد به زن: 15 نکته کلیدی
خیانت، زخمی عمیق بر پیکره هر رابطهای میزند و درک علل و عوامل روانشناختی پشت آن، قدم اول برای پیشگیری و ترمیم این آسیب است. این مقاله به بررسی 15 نکته کلیدی در روانشناسی خیانت مرد به زن میپردازد.
- ✅
نیازهای برآورده نشده:
احساس عدم درک، عدم توجه عاطفی، یا عدم رضایت جنسی میتواند مرد را به جستجوی این نیازها در خارج از رابطه سوق دهد.
- ✅
عدم صمیمیت عاطفی:
زمانی که ارتباط عاطفی عمیق و صمیمانه بین زوجین وجود نداشته باشد، مرد ممکن است احساس تنهایی و انزوا کند و به دنبال صمیمیت در جای دیگری باشد. - ✅
کمبود عزت نفس:
مردی که با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم میکند، ممکن است از طریق جلب توجه دیگران و برقراری روابط خارج از ازدواج، به دنبال تقویت احساس ارزشمندی خود باشد.
- ✅
فرصت طلبی و هیجان خواهی:
برخی از مردان به دلیل ذات ماجراجو و هیجانطلب خود، در موقعیتهای وسوسهانگیز قرار گرفته و به خیانت روی میآورند. - ✅
احساس نارضایتی از زندگی زناشویی:
نارضایتی از جنبههای مختلف زندگی زناشویی، از جمله مسائل مالی، اختلاف نظرها، یا عدم حمایت عاطفی، میتواند زمینهساز خیانت باشد. - ✅
تغییرات بزرگ در زندگی:
تغییرات اساسی مانند تولد فرزند، از دست دادن شغل، یا بحران میانسالی، میتواند باعث ایجاد استرس و 불안 در مرد شده و او را به سمت خیانت سوق دهد. - ✅
مشکلات ارتباطی:
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و با صداقت با همسر، میتواند منجر به سوءتفاهمها، دوری عاطفی، و خیانت شود. - ✅
انتقام جویی:
خیانت همسر (واقعی یا خیالی) میتواند باعث شود مرد برای انتقام، دست به خیانت بزند. - ✅
فشار اجتماعی و فرهنگی:
در برخی از جوامع، فرهنگ “مردانگی” به گونهای است که خیانت به عنوان یک عمل قابل قبول یا حتی تحسین برانگیز تلقی میشود. - ✅
اعتیاد جنسی:
اعتیاد به پورنوگرافی و رفتارهای جنسی پرخطر میتواند منجر به خیانت شود. - ✅
مشکلات روانی:
برخی از اختلالات روانی مانند اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال شخصیت مرزی، میتوانند احتمال خیانت را افزایش دهند. - ✅
عدم تعهد و مسئولیت پذیری:
مردی که به تعهدات خود در رابطه پایبند نیست و مسئولیت اعمال خود را نمیپذیرد، بیشتر در معرض خیانت قرار دارد. - ✅
حسرت گذشته:
حسرت روابط گذشته و تمایل به تجربه مجدد آنها، میتواند مرد را به سمت خیانت سوق دهد. - ✅
کاهش جذابیت همسر:
اگرچه این دلیل نباید توجیهی برای خیانت باشد، اما احساس کاهش جذابیت همسر (از نظر ظاهری یا رفتاری) میتواند نقش داشته باشد.
- ✅
عدم بخشش و رنجشهای انباشته شده:
رنجشهای التیام نیافته و عدم توانایی در بخشش اشتباهات گذشته، میتواند باعث ایجاد فاصله عاطفی و خیانت شود.
این عوامل میتوانند به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر، احتمال خیانت را افزایش دهند. درک این عوامل میتواند به زوجین کمک کند تا روابط خود را تقویت کرده و از بروز خیانت پیشگیری کنند. باید به یاد داشته باشیم، خیانت یک انتخاب است و هیچ کدام از این عوامل، خیانت را توجیه نمیکنند. مسئولیت خیانت بر عهده فرد خیانتکار است و او باید پاسخگوی اعمال خود باشد.
1. کمبود صمیمیت عاطفی
این کمبود میتواند به صورت عدم درک متقابل، عدم حمایت عاطفی، یا عدم وجود مکالمات صمیمانه بروز کند.برخی مردان ممکن است نتوانند به طور مستقیم نیازهای عاطفی خود را بیان کنند و به همین دلیل، این کمبود به صورت غیرمستقیم و از طریق خیانت بروز پیدا می کند.صمیمیت عاطفی شامل به اشتراک گذاشتن احساسات، ترس ها، و امیدها با یکدیگر است.وقتی این فضا در رابطه وجود نداشته باشد، مردان احساس تنهایی و جدایی می کنند.در این شرایط، ممکن است به دنبال کسی باشند که بتوانند با او احساس نزدیکی و درک متقابل داشته باشند، حتی اگر این ارتباط کوتاه مدت و سطحی باشد.
درک این موضوع برای زنان بسیار باید نیازهای عاطفی مردان نیز به اندازه نیازهای خودشان اهمیت دارد.
تلاش برای ایجاد یک فضای امن و صمیمی که در آن هر دو طرف بتوانند احساسات خود را به راحتی بیان کنند، میتواند از بروز خیانت جلوگیری کند.
یکی از دلایل اصلی خیانت مردان، احساس کمبود صمیمیت عاطفی در رابطه است. مردان نیز مانند زنان به ارتباط عمیق و همدلی نیاز دارند. وقتی این نیاز در رابطه ارضا نشود، ممکن است به دنبال آن در خارج از رابطه باشند. 
2. مشکلات ارتباطی
ضعف در مهارتهای ارتباطی میتواند منجر به سوء تفاهمها، بحث و جدلهای مکرر و فاصله گرفتن زوجین از یکدیگر شود.وقتی مردان نتوانند به طور مؤثر با همسر خود ارتباط برقرار کنند، ممکن است به دنبال راههای دیگری برای فرار از این وضعیت باشند.این مشکلات ارتباطی میتواند شامل عدم توانایی در بیان نیازها، عدم گوش دادن فعال به صحبت های همسر، و یا بهرهگیری از زبان تحقیرآمیز در گفتگوها باشد.وقتی مردان احساس کنند که حرف هایشان شنیده نمی شود یا نیازهایشان نادیده گرفته می شود، ممکن است به دنبال کسی باشند که به آنها توجه کند و حرف هایشان را بشنود.
آموزش مهارت های ارتباطی میتواند به زوجین کمک کند تا بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از بروز سوء تفاهم ها و درگیری ها جلوگیری کنند.
در ضمن، ایجاد یک فضای باز و با صداقت برای گفتگو میتواند به حل مشکلات و تقویت رابطه کمک کند.یادگیری تکنیک های حل اختلاف نیز میتواند به زوجین کمک کند تا به جای فرار از مشکلات، به دنبال راه حل های سازنده باشند.
3. احساس عدم قدردانی
مردان نیز مانند زنان به احساس ارزشمند بودن و قدردانی شدن نیاز دارند.وقتی مردان احساس کنند که تلاشهایشان دیده نمیشود و همسرشان از آنها قدردانی نمیکند، ممکن است به دنبال این احساس در خارج از رابطه باشند.این عدم قدردانی میتواند به صورت عدم توجه به تلاش های مرد در خانه، عدم تشکر از او به خاطر حمایت هایش، و یا انتقاد دائمی از او بروز کند.وقتی مردان احساس کنند که ارزش خود را از دست داده اند، ممکن است به دنبال کسی باشند که آنها را تحسین کند و به آنها احساس ارزشمند بودن بدهد.
ابراز قدردانی به صورت کلامی و غیر کلامی میتواند تاثیر زیادی بر روی احساس مردان داشته باشد.
گفتن کلماتی مانند “ممنونم”، “خیلی زحمت کشیدی”، و “خیلی بهت افتخار می کنم” میتواند به مردان احساس ارزشمند بودن بدهد.در ضمن، نشان دادن قدردانی از طریق انجام کارهایی که مردان دوست دارند، میتواند تاثیر زیادی بر روی رابطه داشته باشد.
4. تغییرات در زندگی زناشویی (مثل بچه دار شدن)
تغییرات بزرگ در زندگی زناشویی، مانند بچه دار شدن، میتواند استرس زیادی به رابطه وارد کند.توجه زوجین به یکدیگر کم می شود و ممکن است یکی از طرفین احساس نادیده گرفته شدن کند.این شرایط میتواند زمینه ساز خیانت شود.بچه دار شدن مسئولیت ها را افزایش می دهد و وقت و انرژی زوجین را به خود اختصاص می دهد.
در این شرایط، ممکن است زوجین نتوانند به اندازه کافی به یکدیگر توجه کنند و رابطه آنها دچار سردی شود.برنامه ریزی برای وقت گذراندن با یکدیگر و تلاش برای حفظ صمیمیت در رابطه میتواند به زوجین کمک کند تا از این چالش عبور کنند.
در ضمن، تقسیم مسئولیت ها به صورت عادلانه میتواند از ایجاد فشار زیاد بر روی یک طرف جلوگیری کند.
در این شرایط، مشاوره با یک متخصص میتواند به زوجین کمک کند تا استرس های خود را مدیریت کنند و رابطه خود را تقویت کنند.
5. فرصت های وسوسه انگیز
موقعیت هایی که مردان در معرض وسوسه قرار می گیرند (مثل محیط کار، سفرها، شبکههای اجتماعی) میتوانند نقش مهمی در خیانت ایفا کنند. دسترسی آسان به افراد جذاب و فرصتهای پنهانی میتواند میل به خیانت را افزایش دهد. این فرصت ها میتوانند به صورت ارتباط با همکاران جذاب، حضور در مهمانی ها و جمع های دوستانه ای که امکان برقراری ارتباط با افراد دیگر وجود دارد، و یا بهرهگیری از شبکه های اجتماعی و اپلیکیشن های دوست یابی باشد. آگاهی از این موقعیت ها و تلاش برای دوری از آنها میتواند از بروز خیانت جلوگیری کند. در ضمن، تقویت تعهد به رابطه و یادآوری ارزش های خود میتواند به مردان کمک کند تا در برابر وسوسه ها مقاومت کنند.
6. احساس نارضایتی جنسی
اگر مردان در رابطه جنسی با همسر خود احساس رضایت نکنند، ممکن است به دنبال ارضای نیازهای خود در خارج از رابطه باشند. این نارضایتی میتواند ناشی از عدم تطابق تمایلات جنسی، مشکلات جسمی، یا عدم وجود ارتباط عاطفی در رابطه جنسی باشد. صحبت کردن با همسر در مورد نیازها و تمایلات جنسی و تلاش برای رسیدن به یک توافق مشترک میتواند به حل این مشکل کمک کند. در ضمن، مراجعه به یک متخصص رابطه زناشویی تراپ میتواند به زوجین کمک کند تا مشکلات جنسی خود را حل کنند و رابطه جنسی خود را بهبود بخشند. در صورتی که مشکلات جسمی باعث نارضایتی جنسی می شود، مراجعه به پزشک و دریافت درمان مناسب ضروری است. در ضمن، ایجاد یک فضای صمیمی و عاشقانه قبل و بعد از رابطه جنسی میتواند به افزایش رضایت جنسی کمک کند.
7. کمبود اعتماد به نفس
برخی مردان با کمبود اعتماد به نفس دست و پنجه نرم میکنند و به دنبال تایید و تحسین از سوی دیگران هستند.خیانت میتواند راهی برای تقویت اعتماد به نفس و احساس جذابیت باشد.این مردان ممکن است احساس کنند که در رابطه خود به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی گیرند و به همین دلیل به دنبال تایید و تحسین از سوی دیگران هستند.خیانت میتواند به آنها احساس قدرت و کنترل بدهد و به طور موقت اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد.با این حال، این راه حل موقتی است و میتواند منجر به احساس گناه و پشیمانی شود.
تقویت اعتماد به نفس از طریق روش های سالم و سازنده، مانند ورزش، یادگیری مهارت های جدید، و یا کمک به دیگران، میتواند به مردان کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.
در ضمن، مراجعه به یک روانشناس میتواند به مردان کمک کند تا ریشه های کمبود اعتماد به نفس خود را شناسایی کنند و راه های مقابله با آن را یاد بگیرند.
8. بحران میانسالی
بحران میانسالی میتواند با احساس پوچی، ناامیدی و تمایل به تجربه چیزهای جدید همراه باشد.در این دوره، برخی مردان به دنبال راهی برای اثبات جوانی و جذابیت خود هستند و ممکن است به خیانت روی آورند.این مردان ممکن است احساس کنند که زندگی آنها به یک روال تکراری تبدیل شده است و به دنبال هیجان و تنوع هستند.خیانت میتواند به آنها احساس جوانی و زنده بودن بدهد و به طور موقت از احساس پوچی و ناامیدی رهایی پیدا کنند.با این حال، این راه حل موقتی است و میتواند منجر به مشکلات جدی در زندگی آنها شود.
یافتن راه های سالم و سازنده برای مقابله با بحران میانسالی، مانند شروع یک سرگرمی جدید، سفر کردن، یا کمک به دیگران، میتواند به مردان کمک کند تا از این دوره عبور کنند.
در ضمن، صحبت کردن با یک روانشناس میتواند به مردان کمک کند تا احساسات خود را درک کنند و راه های مدیریت آنها را یاد بگیرند.
9. الگوهای رفتاری خانوادگی
اگر مردی در خانوادهای بزرگ شده باشد که خیانت در آن رایج بوده است، احتمال اینکه خودش نیز به خیانت روی آورد بیشتر است.الگوهای رفتاری خانوادگی میتوانند تاثیر عمیقی بر روی رفتار و باورهای فرد داشته باشند.این مردان ممکن است خیانت را به عنوان یک رفتار عادی و قابل قبول در روابط زناشویی ببینند.در ضمن، آنها ممکن است فاقد مهارت های لازم برای برقراری یک رابطه سالم و متعهد باشند.آگاهی از تاثیر الگوهای رفتاری خانوادگی و تلاش برای تغییر آنها میتواند به مردان کمک کند تا از تکرار اشتباهات والدین خود جلوگیری کنند.
در ضمن، مراجعه به یک روانشناس میتواند به مردان کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی کنند و راه های تغییر آنها را یاد بگیرند.
ایجاد یک رابطه سالم و متعهد نیاز به تلاش و تعهد دارد و با یادگیری مهارت های لازم میتوانید به آن دست پیدا کنید.
10. انتقام
گاهی اوقات خیانت میتواند به عنوان یک واکنش تلافی جویانه در برابر رفتار نامناسب همسر (مانند بیتوجهی، تحقیر یا خیانت متقابل) باشد. مردان ممکن است به دنبال انتقام گرفتن از همسر خود باشند. این مردان ممکن است احساس کنند که همسرشان به آنها خیانت کرده است و به همین دلیل به دنبال تلافی کردن هستند. خیانت میتواند به آنها احساس قدرت و کنترل بدهد و به طور موقت از خشم و ناراحتی خود رهایی پیدا کنند. با این حال، این راه حل موقتی است و میتواند منجر به مشکلات جدی در زندگی آنها شود. به جای انتقام گرفتن، تلاش برای حل مشکلات و برقراری ارتباط سالم با همسر میتواند راه حل بهتری باشد. صحبت کردن با همسر در مورد احساسات خود و تلاش برای درک دیدگاه او میتواند به حل اختلافات کمک کند.
11. عدم تطابق اهداف و ارزشها
اگر اهداف و ارزشهای زن و مرد در زندگی با یکدیگر همخوانی نداشته باشد، ممکن است احساس دوری و نارضایتی در رابطه ایجاد شود. این عدم تطابق میتواند به مرور زمان به خیانت منجر شود. مثلا اگر یکی از زوجین به دنبال پیشرفت شغلی باشد و دیگری به دنبال تشکیل خانواده، ممکن است در رابطه خود دچار مشکل شوند. در ضمن، اگر یکی از زوجین به ارزش های مذهبی پایبند باشد و دیگری نباشد، ممکن است در رابطه خود دچار اختلاف شوند. صحبت کردن با همسر در مورد اهداف و ارزش های خود و تلاش برای رسیدن به یک توافق مشترک میتواند به حل این مشکل کمک کند. در ضمن، احترام گذاشتن به دیدگاه های یکدیگر و تلاش برای درک آنها میتواند به تقویت رابطه کمک کند.
12. اعتیاد به رابطه جنسی یا عشق
برخی مردان به رابطه جنسی یا عشق اعتیاد دارند و نمیتوانند از برقراری روابط متعدد اجتناب کنند. این افراد نیاز به درمان تخصصی دارند تا بتوانند رفتار خود را کنترل کنند. این مردان ممکن است به طور مداوم به دنبال روابط جنسی جدید باشند و نتوانند به یک رابطه پایبند بمانند. آنها ممکن است احساس کنند که نیاز به برقراری روابط جنسی دارند تا احساس خوبی داشته باشند و از احساسات منفی خود رهایی پیدا کنند. اعتیاد به رابطه جنسی میتواند آسیب های جدی به زندگی فرد وارد کند و منجر به از دست دادن شغل، خانواده و دوستان شود. درمان اعتیاد به رابطه جنسی شامل روان درمانی، دارو درمانی و گروه های حمایتی می باشد. مراجعه به یک متخصص در زمینه اعتیاد به رابطه جنسی میتواند به این افراد کمک کند تا رفتار خود را کنترل کنند و زندگی بهتری داشته باشند.
13. مشکلات روانی (مثل افسردگی یا اختلالات شخصیتی)
برخی مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی یا اختلالات شخصیتی میتوانند زمینهساز خیانت شوند. این مشکلات میتوانند باعث شوند فرد به دنبال راههایی برای تسکین درد و رهایی از احساسات منفی خود باشد. مثلا فرد افسرده ممکن است به دنبال خیانت به عنوان راهی برای افزایش احساس شادی و لذت باشد. فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است به دنبال خیانت به عنوان راهی برای فرار از احساس تنهایی و پوچی باشد. درمان مشکلات روانی میتواند به کاهش احتمال خیانت کمک کند. مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک میتواند به تشخیص و درمان مشکلات روانی کمک کند. درمان میتواند شامل روان درمانی، دارو درمانی و یا ترکیبی از هر دو باشد.
14. سبک دلبستگی ناایمن
افرادی که سبک دلبستگی ناایمن (اجتنابی یا مضطرب) دارند، ممکن است بیشتر در معرض خیانت قرار بگیرند.افراد اجتنابی از صمیمیت میترسند و ممکن است به دنبال روابط سطحی و گذرا باشند، در حالی که افراد مضطرب به دنبال تایید و توجه دائمی هستند و ممکن است به خیانت به عنوان راهی برای جلب توجه روی آورند.افراد با سبک دلبستگی ناایمن اجتنابی ممکن است احساس کنند که نیاز به استقلال دارند و نمی توانند به طور کامل به یک نفر متعهد شوند.افراد با سبک دلبستگی ناایمن مضطرب ممکن است به طور مداوم نگران باشند که شریک زندگی آنها آنها را ترک کند و به همین دلیل به دنبال روابط دیگر باشند.
شناخت سبک دلبستگی خود و تلاش برای تغییر آن میتواند به بهبود روابط کمک کند.
روان درمانی میتواند به افراد کمک کند تا سبک دلبستگی خود را درک کنند و راه های ایجاد روابط سالم تر را یاد بگیرند.
15. حسادت
حسادت بیش از حد همسر نسبت به مرد میتواند باعث شود که او احساس کند کنترل میشود و آزادی ندارد. این حس میتواند به دنبال راهی برای اثبات استقلال خود باشد و به خیانت روی آورد. حسادت میتواند ناشی از ترس از دست دادن همسر، کمبود اعتماد به نفس و یا تجربیات تلخ گذشته باشد. صحبت کردن با همسر در مورد احساسات خود و تلاش برای درک ریشه های حسادت میتواند به حل این مشکل کمک کند. در ضمن، تلاش برای تقویت اعتماد به نفس و یادگیری راه های مدیریت حسادت میتواند مفید باشد. اعتماد به همسر و تلاش برای ایجاد یک رابطه صمیمی و مبتنی بر اعتماد میتواند به کاهش حسادت کمک کند.
رابطه ها گاهی مثل یه باغ پر از گل می مونن که اگه بهشون رسیدگی نکنی پژمرده میشن. من خودم یه مدت احساس میکردم همسرم دیگه مثل قبل بهم محبت نمیکنه. انگار یه دیوار نامرئی بینمون کشیده شده بود. بعد از کلی فکر کردن فهمیدم که ما فقط داریم روزمرگی می کنیم و دیگه اون صمیمیت قدیم رو نداریم. تصمیم گرفتم با هم بیشتر وقت بذاریم، بیشتر حرف بزنیم و کم کم اون حس دوباره برگشت.
یکی از دوستام همیشه از این شکایت داشت که همسرش قدردانی زحماتش رو نمیکنه. یه روز تصمیم گرفت به جای قهر کردن، صاف و پوست کنده احساسش رو بگه. این گفتگوی صادقانه همه چیز رو عوض کرد.
اگه تو هم احساس میکنی رابطه ات داره سرد میشه یا حس می کنی طرف مقابلت رو درک نمی کنی، شاید بهتره یه نفس عمیق بکشی و بپرسی چه چیزی توی رابطه عوض شده. گاهی کوچکترین حرف ها می تونه بزرگترین مشکلات رو حل کنه.
کسی اینجا تجربه مشابهی داشته؟ چطور تونستی از پس این چالش ها بربیای؟ دوست دارم بدونم اگه توی رابطه ای بودی که حس میکردی دیگه اون عشق اولیه وجود نداره، چطور دوباره اون رو زنده کردی؟
و اگه کسی هست که توی رابطه حس می کنه طرف مقابلش دیگه اون قدیم نیست، چه راهکاری به ذهنت می رسه؟ بعضی وقت ها همه چیز با یه گفتگوی ساده شروع میشه…
خیانت فقط به نیازهای جنسی محدود نیست، گاهی ندیدن روحیات طرف مقابل و کمبود محبت روزمره آتش این موضوع رو شعله ور میکنه. کسانی که عزت نفس پایینی دارن ممکنه با تایید دیگران احساس زنده بودن کنن. یه بخشی از خیانت هم به مسائل ارتباطی برمیگرده، وقتی دو طرف حرف دلشون رو نمیزنن، دلخوری ها روی هم جمع میشه. بعضی مردها فکر میکنن براشون فرقی نداره یه رابطه گذرا داشته باشن، اما بعدا متوجه میشن چه خرابکاری ای کردن. تو رابطه هایی که حس مالکیت وجود داره، احتمال فرار از این قفس بیشتر میشه. نکته عجیب اینه که کسایی که تو بچگی شاهد خیانت بودن، در بزرگسالی ممکنه ناخودآگاه این چرخه رو تکرار کنن. تنهایی و سردی تو رابطه مثل کودی که هیزم خیانت رو آماده میکنه.