ناگفته هایی درباره ی پیوندهای روحی سمی
پیوندهای روحی، پیوندهای عاطفی عمیقی هستند که می توانند بین افراد ایجاد شوند. در حالی که برخی پیوندهای روحی می توانند سالم و مفید باشند، برخی دیگر می توانند سمی یا غیر خدایی باشند و باعث آسیب عاطفی، ذهنی و معنوی شوند. شناسایی و شکستن این پیوندهای روحی منفی برای ارتقاء شفا و بهزیستی ضروری است.
مرحله 1:
تأمل در خود
زمانی را برای خوداندیشی و درون نگری اختصاص دهید. روابط خود را بررسی کنید و هرگونه الگوی وابستگی یا وابستگی ناسالم را شناسایی کنید.
مرحله 2:
علائم را بشناسید
خود را در مورد علائم پیوندهای روحی سمی یا غیر خدایی آموزش دهید. این علائم ممکن است شامل افکار وسواسی، آشفتگی عاطفی، احساس کنترل یا دستکاری، از دست دادن هویت شخصی و احساس تخلیه معنوی باشد.
مرحله 3:
به دنبال حمایت باشید
با یک دوست، مشاور یا مشاور معنوی مورد اعتماد تماس بگیرید که می‌تواند راهنمایی و پشتیبانی شما را در طول فرآیند شناسایی و شکستن پیوندهای روحی سمی ارائه دهد.
مرحله 4:
روابط ناسالم را شناسایی کنید
روابط خود را ارزیابی کنید و تعیین کنید کدامیک ممکن است در پریشانی عاطفی شما نقش داشته باشند. به دنبال روابطی باشید که با دستکاری، همبستگی، سوء استفاده یا عدم احترام متقابل مشخص می شود.
مرحله 5:
تعیین مرزها
با افرادی که با شما پیوندهای روحی سمی دارند، مرزهای واضحی ایجاد کنید. نیازها و انتظارات خود را قاطعانه در میان بگذارید و در عین حال موضع محکمی در مورد رفتار قابل قبول در رابطه داشته باشید.
مرحله 6:
خودمراقبتی را تمرین کنید
در فعالیت‌های خودمراقبتی شرکت کنید که باعث بهبودی و بهزیستی عاطفی می‌شوند. این ممکن است شامل ورزش، مدیتیشن، روزنامه نگاری، درمان یا درگیر شدن در سرگرمی هایی باشد که شما را شاد می کند.
مرحله 7:
احساسات منفی را رها کنید
به خود اجازه دهید هرگونه احساسات منفی مرتبط با پیوند روحی سمی را تجربه و پردازش کنید. احساسات خود را از طریق رسانه های سالم مانند صحبت با یک دوست حامی، نوشتن در یک مجله یا جستجوی درمان حرفه ای بیان کنید.
مرحله 8:
بخشش
بخشش را نسبت به خود و کسانی که در ایجاد پیوند روحی سمی نقش داشته اند تمرین کنید. رها کردن کینه و عصبانیت برای بهبودی و آزادی شما بسیار مهم است.
مرحله 9:
پاکسازی معنوی
در اعمال معنوی که پاکسازی و تجدید را ترویج می کند، شرکت کنید. این ممکن است شامل دعا، مراقبه، روزه گرفتن یا شرکت در مراسم مذهبی باشد که برای شما اهمیت دارد.
مرحله 10:
به دنبال مداخله الهی باشید
با قدرت بالاتر خود تماس بگیرید یا به دنبال مداخله الهی باشید تا به شما کمک کند پیوند روحی سمی را بشکنید. در حین عبور از این فرآیند چالش برانگیز برای راهنمایی، قدرت و شفا دعا کنید.
با دنبال کردن این ده مرحله، می توانید شروع به شناسایی و شکستن پیوندهای روحی سمی یا غیر خدایی کنید که منجر به شفای عاطفی و رشد شخصی می شود.
27 نکته برای شکستن پیوندهای سمی یا غیر خدایی روح
- بدانید که شکستن پیوندهای روحی به زمان و تلاش نیاز دارد.
- اطراف خود را با یک جامعه حمایتگر احاطه کنید.
- در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید.
- به تجربیات گذشته فکر کنید و احساسات حل نشده را شناسایی کنید.
- شفقت و خودبخشی را تمرین کنید.
- در فعالیت‌هایی شرکت کنید که به کشف خود و رشد شخصی کمک می‌کنند.
- مسئولیت سفر درمانی خود را بر عهده بگیرید.
- ژورنالی درباره احساسات و تجربیات خود.
- روال خودمراقبتی روزانه ایجاد کنید.
- مهارت های ارتباطی سالم را بیاموزید.
- با افرادی که با شما پیوندهای روحی سمی دارند، مرزهای روشنی تعیین کنید.
- در صورت لزوم به دنبال بسته شدن از روابط گذشته باشید.
- تکنیک های ذهن آگاهی و زمینه سازی را تمرین کنید تا حضور داشته باشید.
- انرژی منفی را از طریق ورزش بدنی یا راه های خلاقانه آزاد کنید.
- از جملات تاکیدی برای قالب بندی مجدد الگوهای افکار منفی استفاده کنید.
- برای رهایی از عصبانیت و عصبانیت، در تمرینات بخشش شرکت کنید.
- درمان‌های جایگزین مانند انرژی درمانی یا طب سوزنی را بررسی کنید.
- در تمرینات معنوی که با شما تاثیرگذار می شود شرکت کنید.
- اطراف خود را با تأثیرات و الگوهای مثبت احاطه کنید.
- توقعات را کنار بگذارید و روی رشد و شادی خود تمرکز کنید.
- قدردانی را تمرین کنید تا دیدگاه خود را تغییر دهید.
- به دنبال تجربیات و فرصت‌های جدید برای پیشرفت شخصی باشید.
- یاد بگیرید که به خود و شهود خود اعتماد کنید.
- از درگیر شدن در رفتارهایی که ممکن است پیوندهای روحی سمی را دوباره برقرار کند، خودداری کنید.
- به سفر درمانی خود متعهد بمانید، حتی زمانی که چالش برانگیز است.
- ویک کوچک را جشن بگیرید در طول راه.
- به خاطر داشته باشید که شکستن پیوندهای روحی سمی یک فرآیند است و بهبودی زمان می برد.
